МЕДИЦИНА-НН, Нижегородский медицинский сайт Статьи Сохранить хорошее зрение - просто!

Как Вы оцениваете нижегородское здравоохранение в целом?
 
Как часто вы болеете простудными заболеваниями?
 

Сохранить хорошее зрение - просто!

Хорошее зрение необходимо всем людям. Его сохранение требует некоторых усилий. Очень важно следить за тем, насколько хорошо вы видите предметы вдали и вблизи, насколько устают ваши глаза, понижается ли их работоспособность. В случае проблем, нужно сразу обратиться к офтальмологу.

Профилактическим путем можно предотвратить множество проблем со здоровьем, в том числе и со зрением.

Офтальмологи рекомендуют беречь зрение.

 

Что нужно делать

Специалисты-офтальмологи предлагают соблюдать некоторые простые правила для сохранения качественного зрения до глубокой старости:

- гимнастика для глаз; она включает в себя три этапа – расслабление мышц, их напряжение и отдых,

- соблюдение дистанции до монитора, будь это компьютер или телефон - нельзя приближаться к экрану слишком близко, и тем более надолго,

- каждый час работы с мелкими предметами или компьютером нужно делать небольшие перерывы, если это возможно – стоит выйти на улицу, или просто подойти к окну, и посмотреть вдаль, это отлично расслабляет глаза;

- нельзя ходить без очков по яркому солнцу, дело не в моде – возможны ожоги сетчатки,

- дешевая косметика – серьезный враг зрения, она разъедает глаза, раздражает слизистую, вызывает конъюнктивиты и другие воспаления,

- соринку из глаза не стоит доставать пальцем – это лишние микробы; стоит просто промыть глаз простой кипяченой водой.

Учитывая  эти не сложные правила, взяв их за привычку, вы сумеете продержаться без окулистов очень долгое время.

 

Что следует учесть

Обязательно, раз в год, желательно ранней весной, принимать курс витаминов для глаз. Его можно купить в любой аптеке. Там дадут совет, как лучше употреблять данный комплекс.

Ешьте фрукты и овощи. Например, витамины, содержащиеся в обычной морковке, помогут вам в сохранить здоровье глаз, но при условии – что  вы будете употреблять жиры (т.к. полезные вещества, содержащиеся в моркови - жиро-растворимы), иначе организм не сможет усвоить каротин.

Лечение глаз значительно дороже, чем профилактика. Выделите небольшие деньги на профилактику сейчас, и это позволит не тратить значительные усилия и деньги потом.

Хорошее зрение – залог вашего отличного настроения!

 

 

Уважаемые читатели сайта! Статьи не являются рекомендациями. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!


© 2019 МЕДИЦИНА-НН, Нижегородский медицинский портал. Все права защищены.