МЕДИЦИНА-НН, Нижегородский медицинский сайт Медицинские статьи Продукты, которые вредны при менструальных болях

Как часто вы болеете простудными заболеваниями?
 
Как Вы оцениваете нижегородское здравоохранение в целом?
 

 

Продукты, которые вредны при менструальных болях

Химические вещества, называемые простагландинами, являются главным виновником, когда дело доходит до менструальных спазмов. Матка производит эти химические вещества, чтобы помочь  мышцам матки во время менструации, но высокие уровни простагландинов вызывают боль. Это судороги усиливаются, если имеет место вздутие живота. Некоторые продукты могут усугубить менструальные спазмы.

Гинекологи в Нижнем Новгороде готовы Вам помочь.

 

Организм использует жир под названием арахидоновая кислота, для того, чтобы производить простагландины, которые вызывают спазмы матки. Пищевые продукты, содержащие этот жир, включают мясо, домашнюю птицу, моллюсков, яйца, молочные продукты и насыщенные жиры. Имеет смысл ограничить их потребление в менструальный период.

 

Натрий

Женщины, которые имеют тенденцию к повышенному вздутию живота, чувствуют себя лучше, если они уменьшают количество натрия в их рационе, так как натрий вызывает задержку жидкости. Исключите соль из рациона.

 

Рафинированные продукты

Запор, также может способствовать раздуванию живота и усугубить спазмы. Женщины должны избегать пищи, которая способствует запорам, такой, как обработанные и рафинированные сахара и белые мучные изделия. Цельные зерна, фрукты и овощи, рекомендуется употреблять регулярно.

 

Продукты, вызывающие вздутие живота

Некоторые продукты питания могут привести к задержке жидкости и вздутию живота. Молочные продукты являются частой проблемой. Женщины с сильными менструальными спазмами, могут попробовать практиковать диету,  с исключением всех молочных продуктов, в период менструации. Другие продукты, способные спровоцировать проблему, включают пшеницу, яйца, сою, кукурузу и орехи.

 

Кофеин

Некоторые женщины могут уменьшить боль, вызываемую менструальными спазмами, снизив потребление кофеина. Кофеин содержится в кофе, чае, шоколаде и в коле.

 

 


© 2017 МЕДИЦИНА-НН, Нижегородский медицинский портал. Все права защищены.
 

Рейтинг@Mail.ru