Как Вы оцениваете нижегородское здравоохранение в целом?
 

Рейтинг@Mail.ru

 

Как облегчить боль во время менструации

Боль является весьма распространенным симптомом во время менструации.

По данным исследований, 15 процентов всех женщин страдают от серьезных менструальных болей. Они настолько сильны, что могут вывести из строя и могут не дать возможности продолжать свою повседневную деятельность. Менструальные спазмы вызваны сокращениями матки. Эти сокращения позволяют крови покинуть матку. Тяжесть судорог зависит от уровня простагландинов,  молекулярных соединений, выпущенных в слизистую оболочку матки. Если вы страдаете от менструальных болей, есть некоторые способы, которые можно применить, чтобы сделать ваши месячные менее болезненными.

Гинекологи в Нижнем Новгороде готовы Вам помочь.

 

Купите лекарства, которые содержат ибупрофен или напроксен натрия

Эти средства продаются без рецепта. Лекарства будут обезболивать схватки и облегчат ваше состояние. Следуйте инструкциям на лекарственные препараты и начинайте принимать лекарства, как только вы начинаете чувствовать симптомы. Менструальные спазмы, как правило, наиболее сильны в течение первых двух дней после начала менструации. Симптомы могут начать проявляться уже за два дня, прежде чем начнется основной процесс.

Включите физические упражнения в ваш день

Занятия физкультурой до и после периода менструации, сделают спазмы менее болезненными, это подтверждено рядом научных исследований. Кроме того, аэробная нагрузка идеально подходит, чтобы получить тренировку для сердечно-сосудистой системы. Вы можете бегать, плавать, кататься на велосипеде или использовать эллиптический тренажер в спортивном зале. В идеале, вы должны заниматься регулярно.

Принимайте таблетки для контроля рождаемости

Противозачаточные таблетки имеют в своем составе гормоны, которые способны уменьшить спазмы. Если вы решили попробовать использовать этот способ, проконсультируйтесь с лечащим врачом, который, возможно, выпишет вам рецепт. Следуйте указаниям вашего врача при приеме таблеток.

Поддерживайте здоровый вес, включайте правильные продукты в свой рацион

Включите в свой рацион богатые клетчаткой цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и продукты с низким содержанием сахара и соли. Придерживайтесь правильной диеты, если вы хотите избежать увеличения жировой ткани, жир - это ткань, которая производит эстроген. Если уровень эстрогена в организме являются несбалансированным, могут иметь место сильные маточные спазмы.

Используйте тепло, чтобы бороться со спазмами

Тепло успокаивает и расслабляет мышцы. Вы можете разместить грелку на нижней части живота, или вы можете понежиться в теплой ванне.

Избегайте алкоголя и кофеина, потому что они могут усилить спазмы

Пейте чистую воду, для того, чтобы помочь вашему организму сохранить ваш гормональный баланс.

 

 


© 2017 МЕДИЦИНА-НН, Нижегородский медицинский портал. Все права защищены.
 
Как часто вы болеете простудными заболеваниями?